Clik here to view.
Karizom gyakorlatok szalaggal
Ha kímélni akarod ízületeidet, de emellett alaposan megdolgoznád karizmaidat, vegyél elő egy gumiszalagot. Végeit a kezeidre feltekerve határozd meg a szalag hosszát úgy, hogy a gyakorlatok közben...
View ArticleClik here to view.
Has plusz karizom edzés
Szabadtéri “felnőtt játszótereken” és konditeremben is végezheted az alábbi videó gyakorlatait. Hasizom és karizom edzés, de nem a klasszikus. Egy ferdepadra és egy csípőmagasságban lévő rúdra lesz...
View ArticleClik here to view.
Belső comb és kar Zóna
Finoman tónusos, feszes belső comb, kerek, nőiesen izmos váll. Helyes táplálkozás mellett, ennek elérésében segít ez a torna. Zóna edzés tematikára épül, azaz majdnem kifáradásig edzük az egyik...
View ArticleClik here to view.
Súlyzós kar+popsi Zóna
Gyors, ám intenzív súlyzós erősítő edzés a kerek kar- és farizmokért. Kerekedj ott, ahol kell! 3 teljes kört ajánlok a teljes gyakorlatsorból, az egyes körök között 1 perces pihenőkkel. Ha nagyon...
View Article
